Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

နားလည်မှုစာချွန်လွှာ Tracker - ရေ Log in ဝင်ရန်

ဒီ app ကိုသင်အလွယ်တကူသင်အကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှုရောက်ရှိရန်မည်မျှမကြာခဏတွေ့နိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်လည်းသမိုင်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအနေဖြင့်တလျှောက်လုံးသင့်ရဲ့အရည်စားသုံးမှု log ခွင့်ပြုပါတယ်။

နားလည်မှုစာချွန်လွှာ Tracker Features:

- သင့်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်အပေါ်အခြေခံပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရည်မှန်းချက်ဂဏန်းတွက်စက်နှင့်အတူနေ့စဉ်အရည်စားသုံးမှုရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်မည်။ သင်တို့သည်လည်းကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံး suite ကိုသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်

- လွယ်ကူစွာကြိုတင်သောက်အရွယ်အစားနှင့်အတူအောင်စသို့မဟုတ် milliliters ၌သင်တို့၏နေ့စဉ်အရည်စားသုံးမှု Log ။ သင်တစ်ဦးထုံးစံသောက်အရွယ်အစားလိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်သည်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင် add နိုင်ပါတယ်

- ယခင်ရက်ပေါင်းရက်သတ္တပတ်များနှင့်လများအဘို့သင့်ကိုရေစားသုံးမှုမြင်ယောင်ရန်ပြက္ခဒိန်နှင့်အတူသမိုင်းစာမျက်နှာ။

- ရေစားသုံးမှုအပေါ်အချို့သောနောက်ခံအချက်အလက်ပါဝင်သောအထွေထွေအင်ဖိုစာမျက်နှာ

- သင်သည်သင်၏ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေ့ဆုံရန်ကူညီပေးဖို့သတိပေးမှုဆိုင်ရာအသိပေးချက်များတက် Set

- [ပရီမီယံ] - သင်သည်သင်၏အလေ့အထများမြင်ယောင်နှင့်အချိန်ကျော်သင့်ရဲ့ပျှမ်းမျှစားသုံးမှုကိုစစ်ဆေးခွင့်ပြုဂရပ်များနှင့်အချက်အလက်အံဝင်ခွင်ကျနှင့်အတူ> ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစာမျက်နှာ

အဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့ရေဓာတ်ကိုခြေရာခံ?

လူ့အရွယ်ရောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Up ကို 60% ရေရေးစပ်သည်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အများအပြားတိုတောင်းသောသက်တမ်းကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျယေဘုယျကျန်းမာရေး, ကျန်းမာ, နှင့်တက်ကြွများအတွက်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုနေသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ရေစားသုံးမှုခြေရာခံများနှင့်နေ့စဉ်ရေရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုစောင့်ရှောက်သငျသညျကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်ရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, တက်ကြွစွာသင့်ကိုယ်ပိုင်နေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သငျသညျစောငျ့ပါမညျ။

hydrated ကတည်းခို၏

အကျိုးကျေးဇူးများ

သငျသညျနေ့ နေ့မှစ. စနစ်တကျဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုခြင်းဖြင့်ခံစားနိုငျအများကြီးတိုတောင်းခြင်းနှင့်ရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။

တိုးမြှင့်အသားအရေ elasticity

သင့်ရဲ့အသားအရေစနစ်တကျ hydrated တဲ့အခါမှာပိုပြီး elastic ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ပိုပြီးပျော့နှင့်ပျော့ပျောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။

တိုးတက်လာသောကြွက်သားများနှင့်ပူးတွဲ function ကို

နားလည်မှုစာချွန်လွှာအရေးပါသောပူးတွဲချောဆီအရည်ကြည်၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်သင့်ရဲ့ကြွက်သားမှအာဟာရကယ်နှုတ်တော်မူရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။

တိုးတက်လာသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

သငျ့လျြောသောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အသွေးသည်အသံအတိုးအကျယ်စုပ်ဖို့သင့်အသွေးသည်ပိုမိုလွယ်ကူအောင်အပေါင်းတို့နှင့်တကွသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းအောက်စီဂျင်ပို့ဆောင်မှု၏ထိရောက်မှုတိုးပွားလာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။